目標を達成するために必要なこと：脱ネガティブ思考｜自分への質問を○○にすると実現する話

質問をポジティブに変えていくと、行動までポジティブになるって話。

お疲れ様です。まるこ氏です。

掲題の件につきまして。

目標を達成できない人の特徴

目標を達成しようと努力しているのに、達成できない方はいらっしゃいますか？

例えば、ダイエット。

身体に負荷をかけることなく健康的に痩せるには、『ちゃんとした生活習慣から』ってよく言われてますよね。

朝ウォーキングをして、スムージーを飲んで、シャワーを浴びたら、マインドフルネスをしてから出社する。

みたいな。

いやいや、無理でしょ！マインドフルネスまで取り入れちゃったよ。

それであれだ、「今日は雨だからウォーキングはやめておこうかな、風邪引いちゃうし。」とか、「仕事で大きな契約とれたから、ご褒美にハーゲンダッツ。」とかやっちゃうんでしょ！？

でも大丈夫。

あなたは悪くない。

いやいやいや、悪いでしょ？

いいえ、その時点であなたは、悪くない。

大丈夫、まだ慌てるような時間じゃない。

ここで目標達成しない人の特徴として、「どうして私は決めたことをできないんだろう…。」とか、「そもそもマインドフルネスってダイエットに効くの？」とか、自分に対するネガティブな質問をしてしまうことがあります。

これが悪い。

イジメ、ダメ、ゼッタイ

目標達成において、自分にネガティブな質問をすることは厳禁です。

では、どうすればいいかというと。

ポジティブな質問に変換する。

ダイエットの例で言うと、「痩せたらモテちゃうな。そしたらどうする？素敵な彼ができて、スムージー作ってくれるかも！はかどる～。」とか、「私が愛される理由ってなんだろう。やっぱりダイエットするって健気に努力したり？仕事も頑張ってるしな～。」みたいな。

これを意識して、考え方を変えていく。

マインドとか言っちゃうと、なんか『根性論・精神論』みたいに捉えてしまうことがよくあるのですが、自分のマインドを作っているのは言葉です。

言霊（ことだま）と呼ばれるように、言葉には大きな力が働いています。

普段からあなたを形作っている源（みなもと）は言葉です。

言葉は伝達というアウトプットの役割もありますが、それ以上に、日常に何度もある『選択』をつかさどっています。

ここでいう選択とは、「二度寝しちゃおうかな？」とか「煮卵トッピング載せようかな？」とか「オナラ我慢した方がいいかな？」といった質問に回答する形で行動することです。

質問は言葉でできていて、行動の選択肢を決定しています。

つまり、質問をポジティブに変えていくと、行動までポジティブになるって話。

めちゃめちゃ仕事で忙しく、お昼も食べれずに帰宅。

「今日も大変だったな…。明日も大変なのかな…？」

これでは明日も大変になってしまいます。

「いいえ、明日は大変でははずだ…。明日はきっとうまくいく！」

無理がありますよね。その考え方キツいっす…。

あるいは、めちゃめちゃポジティブで体育会系な脳筋だったら。

「明日は大変なのかい？大変ではないのかい？どっちなんだい？…、パワーーーー！！！」

まぁ、できればそれでも結構です。しかしながら負の感情をプラスに持っていくのはエネルギーが必要です。おまんじゅう１個くらい。

そうではなくて、

「ハー、今日は人気者だったなー！明日はお昼に何食べようかな？」

だったらいかがでしょうか。

これなら明日はきっとうまくいく。

だって、明日はお昼に何を食べるか考えてるんですもん。

大変で、お昼も食べれない明日になる前提がない。

いかがでしょうか。

自分に対してネガティブな質問をしていないでしょうか。

ご査収ください。