お疲れ様です。まるこ氏です。
今回は、ネガティブな感情を利用して、目標を達成しようとするお話です。
このブログを読んだ妻から「キモっ」と突っ込まれました。
ですので、絶対に最後まで読まないでくださいね。自己啓発乙！
いつからか、成長を諦めた。 やる気はなく、流されるがまま。 生活は荒れていき、まわりからは「かわいそう」と言われた。 妻は先に死に、ひとりぼっち。 ついに楽しみが無くなった。 病院のトイレの鏡には頬の肉がこけ落ちた自分、早く消えたい。
これが僕の想像する、『成長を諦めて努力しないことを選んだ人生』です。
いきなり暗い気持ちにさせてしまって申し訳ありません。
だけど、大事な話なので、是非最後まで読んでね。
人間の行動の原動力『２つのパターン』
人間の行動の原動力には２つのパターンがあります。
①ポジティブな感情
②ネガティブな感情
まず、①のポジティブな感情。
これは、ニンジンハンバーグを見せられたウマ娘状態。
レースに勝てばニンジンハンバーグが手に入る、だから頑張ろう！というモチベーションの上がり方です。
次に、②のネガティブな感情。
これは、レースに勝たないとニンジン生産農家が農家組合からBANされて、ニンジンハンバーグがお店のメニューから消えてしまう、それは困る！というモチベーションの上がり方です。
どちらがより行動できそうですか？
人間にとっての一番のストレスは『痛み』
人間にとっての一番のストレスは痛みだと言われています。
人間だけではありません。
地球上、全ての生物のストレスの根源は『痛み』です。
その、痛みの発生源となり得る行動は「避けろ！」と脳が指令を出します。
動物園の動物がオリから出ないのはなぜだと思いますか？
それは、脱走しようとしたときに人間が『痛み』を与えたからです。
ゾウは、そのパワーをもってすれば動物園から脱走することは十分に可能です。しかしながら、脱走しようとすると痛いことが起きるので、脳が脱走するな！と指令を出しているのです。
痛みを避ける行動こそが、生物の生存本能なのです。
つまり、痛みを伴う②ネガティブな感情の方が、①ポジティブな感情よりも行動力があるんです。
ポジティブ感情：ネガティブ感情＝１：５
ネガティブな感情から生まれるモチベーションの方が、５倍の行動力があると言われています。
今の時代にこんなことを言ったら完全アウトですが、中学校の校門に竹刀（しない）を持った体育教師っていましたよね？だいたい学年主任とか、生徒指導部とかなのですが、これが校則を守らせる上で効果的だったりもします。
決まった時間までに校門を通過しないと、竹刀を地面にバチコーン！鬼の剣幕で怒鳴られる。
…普通に嫌ですよね。
仕方ない、奴がいるからちゃんと時間守ろう。
ってなりますよね。
やらないとめちゃめちゃ怒鳴られるか、四面楚歌の危機的な状態か。
これがポジティブで健全なモチベーションの５倍パワーがあるってことです。
なんか、残念ですよね…。
ですが、仕方ない。
人間の本能としてそうなのですから。
これをうまく活用して、目標達成や夢の実現に役立てることができないか。
ネガティブな感情をコントロールするワーク
冒頭のように、ネガティブな感情には大きな力が働きます。
一度マイナス側に振れると、プラス側に戻ってくるのに時間がかかります。
ポジティブな力は、ネガティブの1/5ですから。
普段からそれを意識して、ネガティブな感情は『控えよう』と心に決めてください。
では、具体的にどうするかというと。
『時間を決めて最悪なシチュエーションを想定する』というやり方です。
時間は５分で十分。それでもやり過ぎなくらい。
このままの努力しないままだと自分の未来はどうなってしまうのか。
ちょっと胸がキュッとなるような未来を想像します。
はいっ！やりすぎ！もう十分。
完全にマイナスに落ちる前に、現実に戻ってきてください。
女優さんが一瞬で泣けるような技術。そんなイメージ。
現実に戻ってきたら、ポジティブな感情で上書きします。
今度は全てが100％うまくいった場合の未来を想像します。
「そんな、全てがうまくいくことなんてあり得ない…。」
そうですよね、おっしゃりたいことはよくわかります。
でもほら、もうやってますよ。
ネガティブな感情はポジティブな感情の何倍なんですか？
５倍です！もうネガティブを想像するターンは終了してます。
時間をきっちりと区切ってネガティブを想像するワークだと思ってください。
事実と信念の違いを認識する
そして、「そんな、全てがうまくいくことなんてあり得ない…。」
それは『事実』ですか？『信念』ですか？
今までのあなたの経験や知見から生み出された『信念』ですよね？
ネガティブな信念は叶っちゃいますよ！！気をつけてください。
だって『信念』なのですから、実現してくれないと信念が揺らぎます。
それで困るのはあなたの心ですから。
脳が勝手にネガティブな信念を叶えるための指令を出します。
ネガティブなことを考える時間を設定して、ポジティブで上書きする。
このワークをするだけであなたの夢は叶います。
まとめると、推しの子のアイが最強ってこと。
以上、ご査収ください。
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